Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Bagi yang kesulitan menurunkan berat badan dan sudah mencoba berbagai cara diet baik seminggu maupun secara alami namun tak kunjung menunjukkan hasil, ada baiknya melakukan hal ini. Sederhana dan jarang orang melakukannya. Apa itu? Makan menggunakan piring berukuran kecil. Tidak percaya?

Sebuah penelitian menunjukkan kalau orang ingin mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar jika menggunakan media seperti piring atau gelas dengan ukuran besar. Sepertinya ingin sekali memenuhi besaran piring yang digunakan sehingga tanpa disadari segala menu ada di situ. Mulai dari karbohidrat, lemak dan protein dengan beraneka rasa pastinya.

Padahal, dengan menggantikan piring berukuran besar dengan yang kecil ternyata mampu memangkas kalori yang dikonsumsi. Yaitu sepertiga dari jumlah makanan yang disajikan dalam piring besar. Wow, sungguh fantastis bukan cara menurunkan berat badan tanpa olahraga? Anda pun tak perlu pusing pusing menghitung jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dan berat badan otomatis bisa turun.

Secara psikologis memang semakin besar ukuran dari peralatan makan yang dipakai, maka sudah pasti semakin banyak pula porsi makanan yang ditambah. Lain cerita jika Anda berada di satu acara dimana bertemu dengan sahabat atau rekan kerja maka porsi makanan bisa dikurangi. Alasannya sederhana, tak mau terlihat lebih rakus dari yang lain bukan?

Dan ternyata, tak hanya piring saja, berbagai peralatan makan seperti sendok, gelas bahkan garpu pun ditengarai dapat mengurangi resiko makan secara berlebihan. Tapi tetap berukuran yang kecil ya.

Mengapa hal ini penting dilakukan? Tahu sendirikan jika makan berlebihan secara terus menerus bisa menimbulkan resiko yang cukup tinggi yaitu kegemukan. Bila tak segera dibatasi, maka resiko penyakit seperti diabetes, stroke hingga jantung dan kanker akan timbul. Ditambah lagi, masa tenggang antara sarapan dengan makan siang cukup lama maka semakin banyak pula makanan yang dikonsumsi dikarenakan rasa lapar yang mendera.

Meskipun pada awalnya cukup sulit untuk dilakukan, namun jika dilakukan secara perlahan dan disiplin tinggi maka kebiasaan ini akan semakin mudah dijalankan. Memaksa diri untuk menyesuaikan dengan ukuran piring bisa berakibat pada berat tubuh yang ideal dan tanpa obat pastinya. Tidak mau mencoba cara menurunkan berat badan tanpa olahraga?

Related posts

Leave a Comment