Hilangkan Lemak di Tangan dengan Cara Sederhana

Hilangkan Lemak di Tangan dengan Cara Sederhana

Penumpukan lemak di beberapa bagian tubuh menjadi kondisi yang tak bisa dihindarkan. Dibutuhkan penanganan yang berbeda untuk menghancurkan lemak tersebut seperti yang ada pada lengan. Tak jarang, mereka yang berhasil menurunkan berat badan namun kulit di lengan masih terlihat bergelambir.

Tapi, jangan khawatir karena ada cara mudah dan sederhana untuk membuatnya kembali indah yaitu dengan lompat tali.

Akitifitas yang satu ini dipercaya bisa menghilangkan lemak yang ada pada daerah lengan. Gerakan melingkar yang dilakukan terus menerus oleh lengan secara tidak sadar akan mempengaruhi pembakaran lemak. Lakukan secara intensif setiap hari setidaknya satu jam dalam lima hari berturut turut.

Agar tak membosankan, pilih lokasi yang Anda sukai entah itu di halaman belakang atau sambil menonton program TV kesayangan Anda. Pastikan, untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu agar otot tidak cidera saat melakukannya.

Jika sudah terbiasa, tambahkan kecepatan dengan waktu yang sama atau bisa juga dengan memperpanjang durasi untuk melakukan gerakan ini.

Selain lompat tali, ada juga jenis kardio yang bisa hilangkan lemak di tangan yaitu melakukan push-up untuk menyingkirkan lemak yang ada pada lengan. Caranya, lakukan push-up dengan meluruskan tangan dari posisi tengkurap.

Tekuk siku dan mulailah menurunkan tubuh ke lantai dengan memastikan dada tepat berada dalam jarak beberapa inch dari lantai. Sebagai awal, mulailah dengan dua set 15 repetisi dan lakukan secara bertahap. Jika dirasa lengan nyeri atau sakit, hentikan segera.

Kedua jenis latihan ini sangat sederhana namun membutuhkan tenaga lebih untuk melakukannya. Untuk itu, pastikan tubuh sudah mengkonsumsi makanan dan minum air putih agar tidak lelah.

Berbicara tentang pola makan, sebaiknya pilihlah menu yang mampu membantu untuk menghilangkan lemak di lengan. Sayuran segar, daging tanpa lemak, kacang kacangan serta biji bijian adalah beberapa menu yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari.

Begitu juga dengan ikan, susu serta air putih setidaknya 8 gelas per hari.

Jangan makan makanan cepat saji atau junk food yang mengandung banyak lemak atau kolesterol. Begitu juga dengan cemilan seperti keripik juga sebaiknya digantikan dengan irisan buah atau sayur agar keinginan hilangkan lemak di tangan bisa mudah dilakukan.

Related posts

Leave a Comment